這是一個很長的故事，關於我與我自己的心靈之間，長達十五年的旅程。先說個前提，我發現我對於這方面的認知跟想法，大多數也都來自於看書，其實我也沒有很喜歡看字，只是想看我想看的東西而已，只是喜歡在圖書館或書店亂翻亂看而已。
一開始要說的是，每個人在每個人的人生階段，都有不一樣的人生課題，我覺得我就只是比較剛好遇到這類的課題而已，坦白說我自己也沒有很想面對，只是既然遇到了，就分享一下過程跟感想，關於這方面的觀念，是來自於遙遠的高中年代，我喜歡看一些占星的書，有一本書叫「生命歷程全占星」。主要就是從每個人的占星命盤來看，每個人在不同的人生階段，會遇到的人生課題。西方的就是比較心靈面一點，不像東方比較看吉凶什麼的。
那大概從十八到二十五歲之間，我一直都覺得人生很空虛、非常茫然，即使表面上跟大家一樣，讀完書、當完兵、找工作，但內心深處就是隱約覺得有個很深的鎖，很難解開。但那時候的我一點也不明白那是什麼，該怎麼處理、該怎麼面對，即使是我看過好幾遍「生命歷程全占星」描述關於我那個階段的課題，也不是非常的了解。
然後我有兩年在某間公司上班(目前待過最久的公司XD)，有很喜歡某個女同事，喜歡到非常痛苦，痛苦到覺得快要死掉，然後就在我離職前四個月，某個睡覺前的晚上，東想西想，忽然醒了，醒了才發現，自己內心深處，那個從來不被自己注意、早已傷痕累累的自己。
經歷了這件事之後，我一直很喜歡佛教的一個故事，就是有個人問和尚他放不他身邊的某個人，和尚請他端著茶杯，給他到熱茶，卻倒到滿出來，那個人被燙到就趕緊丟下茶杯，和尚就說「痛了，就會放手了」。但是有人會說我就是放不下阿，在我很喜歡那個女同事的時候，我也永遠覺得我放不下，但事實上就是…放不下就是還不夠痛。在佛教也常說一句話「人生所有的痛苦，來自於執著錯的事」，我也一直很認同這句話。
離職後我失業了半年，做些自己想做的事，卻不知道為什麼，有時候胸口總是有種窒息的感覺，頭腦也會覺得有種過度使用，而非常疲累，但我又不知道要看什麼醫生，這好像又不是什麼病，然後就在有次逛書店的時候，看到了一本書叫「最高休息法」，當時我翻了幾頁，就立馬決定買回家，因為他完全描述出我遇到的問題。
這本書我覺得應該是我心目中，覺得最棒的一本書了，他用比較科學的角度、類小說的形式，來解釋一般人不太能理解、會覺得很玄的東西，就是正念和冥想，我不太常有耐心看完一整本書，但這本書我看完了，還會反覆看好幾次，因為他其中還說好幾種簡單的正念冥想方式，有點工具書的用處，而且在看的時候也會對心裡有種暗示，達到一種真的正念的感覺。
自從看了這本書之後，腦洞大開，之後只要是看到有點玄的東西，都能聯想一下，就會發現很多類似的東西都有很類似的作用，不管是西方瑜珈、東方的太極、日式的禪坐，其實目的都很相像，就是要讓大腦能平靜的休息。
於是我開始很相信的這類的力量，開始常買一些關於冥想或讓心靈平靜的書，因為其實要讓大腦平靜，其實是要很長時間的練習，和運動差不多，都要長時間的鍛鍊，但我就是比較喜新厭舊，不太喜歡一直用同一套方式，所以想看各種不一樣的書，用不一樣的方式練習。
然後大概在去年年中(今年也才沒過幾天而已)，雖然我已經很明白這一切，但就因為很明白，我又開始覺得這一切是為了什麼？為什麼別人不用什麼正念冥想就可過正常人的生活，為什麼我要這麼累？前面說的那些方法，都覺得很厭倦，有很長的時間都覺得狂躁，無法停止大腦一直過度的想東想西。
就在去年年底(就是沒多久以前的事)，公司因為一些緣故，我離開了，又開始一個人的旅行，雖然這個旅行只有兩三個月，但我卻對自己的孤獨和寂寞感，深刻的襲捲而來到無法控制，然後一樣會一直想很多事，整個人覺得明明每天都沒做多少事，卻非常身心俱疲。
然後就在前幾天，沒錯就是前幾天，我在我床頭櫃抓了一本書叫「心靈成長與覺醒」，隨便的亂翻，我很喜歡隨便亂翻，因為我覺得隨便亂翻，常常都能馬上翻到我想看的東西。而這本書其實我已經忘記是什麼時候買的了，也非常久沒看過了，當初不知道為什麼看了沒什麼興趣被打入冷宮。但我隨便翻就看到一段非常適合解釋我當下處境的描述，就是在說人的孤獨感和寂寞是如何產生的，到如何處理。
看完之後，當晚睡前整理一下思緒消化一下，瞬間覺得我完全領悟了。然後我自己想了一個模型來描述這一切(理工人)，就是大概可以分三個部分，第一個部分是思想、想法、自我意識，第二個部分是心智，第三個部分是心靈。人都會有很多思緒、雜念，和從自我意識產生出來的很多情感和反應，就是第一個部分，他會不斷地消耗你的心靈，最後會不斷地覺得內心空乏、空虛。而該怎麼停止他不停地消耗，就是用心智的部分，去關注自己心靈的部分，從所有的雜念、自我意識中抽離，去理解看待這一切，不用任何評論與指示，只要了解就好，把注意力放在自己的心靈上，很自然心靈就會恢復，而擁有富裕的心靈，當心靈是飽滿的時候，很多事情都可以很輕易的迎刃而解。
大概是這樣，反正這是我目前的感想，也許再過幾年又會有不一樣的想法，下次我想說我與佛的故事。